Empfohlener Tagesbedarf

Überblick über die Nährwerte: Die GDA-Kennzeichnung

Die neue GDA-Nährwertkennzeichnung auf all unseren Eigenmarken-Produkten gibt Ihnen auf einen Blick die wichtigsten Informationen über den Energie- und Nährstoffgehalt der Produkte. Sie zeigt zudem, wie viel Prozent Ihres Tagesbedarfs an Kalorien und Nährstoffen das Produkt deckt.

Die Abkürzung GDA steht für Guideline Daily Amount. Sie bezeichnet die empfohlene Tageszufuhr für einen Erwachsenen. Die GDA-Werte orientieren sich an der Ernährung einer durchschnittlich aktiven Frau mit einem Tagesbedarf von 2000 kcal. Sie basieren auf Empfehlungen des Verbandes der europäischen Lebensmittelindustrien (CIAA) sowie unabhängiger Ernährungsmediziner.

Je nach Geschlecht, Alter und körperlicher Aktivität können die individuellen Nährstoffanforderungen jedoch höher oder niedriger sein. Frauen haben einen niedrigeren Energiebedarf als Männer. Und körperlich sehr aktive Menschen, wie beispielsweise Leistungssportler, benötigen mehr Energie als Menschen, die sich weniger bewegen.

In folgender Tabelle finden Sie die durchschnittlichen Richtwerte für die Tageszufuhr von Frauen und Männern.

Nährstoff Frauen Männer
Brennwert 2.000 kcal 2.500 kcal
Eiweiß 50 g 60 g
Kohlenhydrate 270 g 340 g
Zucker 90 g 110 g
Fett 70 g 80 g
Gesättigte Fettsäuren 20 g 30 g
Ballaststoffe 25 g 25 g
Natrium 2,4 g 2,4 g
Kochsalz 6 g 6 g